Este é o primeiro post oficial para iniciar a comunicação da minha experiência como estudante/nutricionista. Quem nunca pensou na alimentação ou algo relacionado a ela na hora de fazer as metas ou os desejos para um novo ano? Afinal, é um novo ciclo que começa, uma nova fase, onde depositamos mais expectativas e até mesmo, mais oportunidade de virar aquela chave que precisávamos.
Mas eu te digo que essa oportunidade renova a cada 24h! Sim! Todos os dias é um dia ótimo para mudar!
Então vamos juntos, construir novas metas para o SEU dia primeiro?
Beba água!
Comece bebendo um copo de água a mais do que você costuma. Não espere sentir sede para tomar água, aproveite a passagem na cozinha, ou até mesmo deixe uma garrafinha de água próxima de você.
Diminua o consumo de ultra processados.
Se você é do time do hambúrguer e fast-food comece diminuindo a frequência de pedidos, peça algo menor do que o costume e lembre-se, essa mudança só vai depender única e exclusivamente de você.
Coma mais frutas.
Três tipos de frutas durante o dia já é um ótimo começo! Aposte na que você mais gostar, e veja as variedades. Adição de iogurte natural, semente de chia, mel, granola, chocolate 70%, uva passa... são taaantas as possibilidades. Comer é comigo mesma!
Se você chegou até aqui, estou começando a alimentar o site, então obrigada pelo interesse e caso tenha alguma dúvida sobre alimentação e consultas, orientações e conselhos, estarei a disposição!
Feliz seu dia primeiro!
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